つわりで飲み物がまずい美味しくない！飲み物難民におすすめの飲み物やNGな飲み物も紹介
妊娠4カ月な私がつわりが終わらず苦しむ中見つけた仲間たちの声です。
もう、つわりの時ってごはんのにおいがダメとかいうけど、実際のところ飲み物すらもまずいし、びっくりするくらい美味しくないんです！
ただでさえ妊娠してお酒が飲めなくなった中、飲めると思った飲み物が飲めないつらさよ･･･
- このつらい時間は過ぎ去ってくれるのか。
- みんなはどんな飲み物を飲んで過ごしてるの？
つわり中の飲み物がまずいエピソードと共に、みんなが飲めたおすすめの飲み物、4人目妊娠中の私が歴代飲めていた飲み物も一緒に紹介します。
つわりにはいつか終わりが来ます！
つわり飲み物難民の皆さん、終わりを夢見てつらい今を一緒に乗り切りましょう！
＼つわりのムカムカにおすすめ成分／
▲栄養カウンセラーの助産師監修▲
目次
つわり中の飲み物がまずい！エピソード
みんながつらいなら一緒に頑張れるかも。
つわり中の飲み物に関するエピソードを集めてみました！
- つわりで麦茶すらまずい
- 何とか飲めても飲み物の後味が悪い
- 飲み物がまずいどころか水分とると気持ち悪いことも
比較的多いつわり中の飲み物に関するネガティブ意見がこちらでした。
わかる～！
- 子供のころから飲んでいたはずの麦茶がまずいってどゆこと？
- 今まで飲み物飲んでこんな後味になったことあったっけ？
- 口を潤すだけで精いっぱい！むしろ潤わせられない！
もう、共感しかない！
ちなみに私は冷たいものしか飲めませんでした！
あ、今もだ！
身体を冷やしたらいけないと思ってはいるけど、どうしても温かい飲み物が飲めないんですよ！
でも水分が取れないよりマシ。
飲めるものを飲むしかない！
つわりで麦茶すらまずい
味覚が変わって麦茶がまずい…これもつわりの一種か😣麦茶飲めないと他にノンカフェインのお茶なくね…？ルイボスティーもそば茶も黒豆茶もノンカフェインだけど、ポリフェノールが多いからあんまり飲んじゃいけないしなぁ…— もみじ🍁 3y🚃＋14w🐘 予定日7/18 (@since_20221120) December 2, 2022
つわりじゃないわ、また脱水だ😫
水分補給ちゃんとしなきゃ💦
麦茶が飲めん…水買ってこなきゃ😨— ぴゅま@3y +🥚 (@taibouno2baby) July 9, 2022
なんで麦茶が飲めなくなるんだろう？
小さいころから飲んでいたはずの麦茶。
一番身体に馴染んでいたはずのお茶でカフェインも入ってない。
妊婦にはピッタリなはずなんですけどね。
私も一人目から4人目までずっと麦茶ダメ派な妊婦です。
何とか飲めても飲み物の後味が悪い
スポドリ飲みたくなくなってきてるんだよ😭
ひえっひえのやつ少しが限界
甘ったるくて後味最悪— キイロ☺︎@15w DDtwin👶👶切迫で入院中 (@youkoso_5) July 8, 2022
飲めるものがなくて絶望と思ってたけど、息子の時に命繋いでた三ツ矢サイダー飲んだら飲めた😭後味は若干不味くなっちゃうけど三ツ矢サイダー飲める、美味しい😭
やはり私のつわりのお供は君だよ、三ツ矢サイダー。— にこ☺︎2y🚓+7w? (@nico_niwa) July 14, 2022
8月24日 7w4d
昨夜。布団入るまで問題無いのに、なぜ布団入るとダメなの！？とにかく喉が気持ち悪い😭水分潤しても潤わなくて後味悪いの！
呪いか！？呪いなのか！？寝かせてくれぇぇぇ#つわり #妊娠7w #つわり辛い— クミスケ:流産➡️🧚➡️新マタ垢へ (@pandanyan0935) August 24, 2020
このさー、なんとも言えない気持ち悪さ早くなくならんかなぁ😭
とりあえず水分はずーっと後味悪いから飲みたくない😭
コーヒーは美味い。←
あと少しで終わりそうなのに終わらない悲しみ。
同僚は1秒たりとも悪阻を感じたことないらしいあと2日で産休なのにお腹も張らないとかほんと妊婦に向いてる。— aya4y3m👦+2y2m👧 (@aya54888115) September 24, 2019
とにかくなにかを口に入れた後の後味が全部だめ。
後味のことを考えると何も口に入れたくはないですが、そんなことも言ってはいられない。
とにかく後味のことを考えずに口に入れるしかないんです。
飲み物がまずいどころか水分とると気持ち悪いことも
ぶり返しつわりは心が折れる。
本当にいつ終わるんじゃろ🐸
口の奥がずっと苦い。
気持ち悪いから舌磨きすると🐸
🐸した後に口をゆすぐから
水が🐸味に感じて水飲めない気持ち悪い
痰がすぐ絡まるけど出そうとしたら🐸
飲み物なーんも美味しくない！— ゴマこ☺︎初お子🔰13w (@lm_drt) July 13, 2022
数日前から朝起きて気持ち悪い
ご飯食べると元気🤪
本日ダメ。ずっと気持ち悪い。
最初のつわりみたいな…
横にもなり、食べても水分摂取しても
何してても気持ち悪い!!
まさかと思うけど
ここから続かないよね?😭
続くのであればイチゴ売ってください!
ミニトマトとイチゴが私の支えなんです!— ことり (@dannatowatashi) September 1, 2020
そういえば急に思い出したんだけど
妊娠初期のつわりで、飲み物がもう、麦茶ダメ、コーヒー無理、炭酸飲めない、水も気持ち悪い、水分イヤ、て状態の時に
「コーヒー飲みたいなぁ
|三 ω･`)ﾁﾗｯ」
って朝から旦那に言われたときは、もう、マジでなんなん
コーヒーの粉そのまま口内に入れようか口開— ももさく🍞ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ星人 (@momosaku1217) December 13, 2019
水分が取れない地獄。
飲みたいのに、飲んだら気持ち悪い。
私も一時期、氷をガジガジかじって凌いでいた記憶があります。
つわり中飲み物が飲めないときの対処法
とにかく飲めるものを探す！
これに限ります。
これがいいですよ、というものはいくつも提案できますが、実際自分に合うかどうかは飲んでみないとわからない！
おすすめは炭酸水！
世界的に炭酸水は妊婦さんがつわりの時に摂れる水分として人気の飲み物。
その中でもジンジャーエールがおすすめです！
妊婦さんのつわりの吐き気などのムカムカを抑える働きがショウガにはあるんだそう。
欧米では特に人気のフレーバーとして妊婦さんに喜ばれています。
糖分が気になる人は無糖のフレーバーの炭酸水も。
私の今のおすすめはグレープフルーツです♪
ゼリーで水分補給も！
最近では水分補給の一環としてゼリーで水分を摂ることもおすすめされています。
ムカムカを抑える働きがあるショウガとさっぱりさわやかレモンと合わさったつわノン。
スティックタイプで持ち運びもできるのに、いかにも妊婦な感じがしなくて妊娠初期の時期にもおすすめですよ♪
つわノンの口コミ評判・つわり軽減に効果があるのかについてもまとめていますので、気になる方はチェックしてみてくださいね。
果物で水分とビタミン！
食べられるものも限られるつわり時期。
食べられていない罪悪感を水分補給と一緒に果物を摂ることで振り切っちゃいましょう！
果物と同じくらい食べやすいのがトマトです。
洗ってそのまま食べられるミニトマトだと手間もなくしっかり食べている感もあって水分も豊富。
果物も時期によりますが、いちごやぶどうなど、手軽で水分たっぷりな果物で食べやすいのを探してくださいね♪
飲み物がまずい・後味が悪い時期は終わりがあるの？
つわり中飲み物がまずい、後味が悪いのはどうしようもないことなのか。
せめていつまでこのまずいの我慢したらいいのか教えてほしい！
そう思っているプレママ仲間たち。
まずは飲み物がまずくなる理由から。
つわり中飲み物がまずくなったり、後味が悪くなるのは、妊娠してから食べ物や飲み物に関する好みが変わることが原因の一つと言われています。
なんで好みが変わるの？
おなかに赤ちゃんが出来ることで体内のホルモンバランスが大きく変化することが原因のようです。
特にまずいと感じ始める時期は妊娠0～3週目、4～15週目の所謂周りに言えない妊娠超初期、初期の時期に起こり始めます。
つわりも妊娠初期の時期、早くて4週目くらいには始まる人が多いのではないでしょうか？
つわりの終わる時期はおおよそ16週頃までと言われています。
安定期といわれる5ヶ月になったらつわりなども落ち着いて、水分摂取も問題なくできるようになるプレママが多いようですよ。
私は今12週目。
あと4週？
え？思ったより長い！
でも16週頃というのはあくまでも目安。
それよりも短いかもしれないし、長いかもしれない。
絶望させたくはないですが、産まれるまでつわりが続くなんてこともよく聞きます。
あくまでも目安は16週頃。
落ち着くことを願います。
妊娠中はNGな注意すべき飲み物
妊娠中にはNGな注意すべき飲み物をご紹介します。
つわりで苦しくても手を出してはいけない飲み物や、量を注意しないといけない飲み物たちです。
気を付けてつわりで苦しむ時期ですが、しっかり飲み物を選んでくださいね。
- アルコール類
- カフェインを含む飲み物
- ハーブティー
- ジュースや清涼飲料水
- 甘酒
- 栄養ドリンク
詳しく見ていきましょう。
アルコール類
この中でも一番気を付けないといけない飲み物がアルコール類です。
アルコールはとても小さい分子でできていて、胎盤で止まることなく赤ちゃんの血液にすぐに流れ込んできてしまいます。
小さい子供にアルコールを飲ませたりしないですよね？
それと同じ。
赤ちゃんの身体や脳の発育に大きな影響を与えてしまいかねません。
胎児性アルコール症候(FAS)という障害もあるくらいです。
以前は少量ならアルコールを摂取しても大丈夫、と謳っていたところもありますが、2015年にアメリカでは「一切飲まないに越したことはない」と勧告したほど。
私は自他共に認める酒好きですが、過去4回共、妊娠がわかってからは一切のお酒を断っています。
（もちろん授乳時期が終わったらまた毎日飲みますw）
少しでも、と飲むともっと飲みたいとなってくることが考えられるので1滴も飲まないことを決めているんです。
お酒は正常な判断を鈍らせることもありますからね。
少しだけ、が大きなことにならないように気を付けましょう。
カフェインを含む飲み物
絶対NGなものではありません。
多少の摂取であれば問題がないとされているカフェイン。
妊娠前と同じように飲んでいてはカフェイン過多で赤ちゃんの低体重の原因になったり鉄分不足で貧血になったりする可能性も指摘されています。
カフェインといえばコーヒーや緑茶などが思い浮かびますが、コーラなどの炭酸飲料にも含まれていることが多くあります。
摂取しすぎることがないように、ノンカフェインの飲み物もたくさん今はありますので、うまく活用していくようにしましょう。
私はカフェインレスのコーヒー豆を買ってきて、豆から挽いてコーヒーを入れるようにしています。
豆を挽く香りも癒されポイントです！
もちろん電動！
カフェインレスでもいろいろと味が違ってくるので自分に合うカフェインレスコーヒーを探してみてください♪
ハーブティー
カフェインが入っていない飲み物といったらハーブティーも有名ですよね♪
でもハーブの中には子宮の収縮作用があるものがあるので妊婦さんにはNGなものがあるんです。
- レモングラス
- ローマンカモミール
- ローズマリー
- シナモン
- リコリス
- マテ
- ジャスミン
- ハト麦
- ラズベリーリーフ
などなど、一部例ですが、気を付けないといけないハーブがたくさんありますので、ハーブティーを飲む際には注意が必要です。
「妊娠中のママ」向けのハーブティーであれば安心ですね。
ポチップ
ジュースや清涼飲料水
これは糖分の撮り過ぎに注意をしながら飲んでくださいね。
ただでさえ体重増加しやすい妊娠期。
飲めないものがないからとジュースにたどり着いたものの、体重の増加がハンパない！
なんてことにならないように、なるべく薄めて飲むなど飲めないときだけ飲むようにしましょう。
甘酒
飲む点滴の甘酒。
甘酒には2種類あることをご存じですか？
麹から作られた甘酒と、酒かすから作られた甘酒。
もちろんプレママが飲めるのは麹から作られた甘酒です♪
でも糖分もあるので、量には気を付けてくださいね。
ポチップ
栄養ドリンク
元気がない妊娠時期に摂りたい飲み物ですが、アルコールやカフェインが多く入っているものも。
成分をしっかり確認してから飲むようにしてください。
ポチップ
ちなみに私は陣痛ジンクスの一つ、オロナミンCは予定日前日に毎回飲んでいました。
そのお陰か？2人目、3人目は予定日と予定日+1日で産まれてます～！
ポチップ
つわり中の飲み物難民におすすめな飲み物
つわりの時苦しいのはみんな同じです。
自分がどんな飲み物を欲しているのかすらもわからないですよね。
コレならいける！と思っても一口飲んでみたら全然違った、なんてこともよくありますよね。
もう考えることすらできない。
実際飲めるかどうかは置いといて、みんなが飲めたと良い評判だった飲み物を紹介します♪
そして実際4人目妊娠中の私が歴代飲んでいた飲み物も！
みんなが飲んでいる飲み物はコレ
- 午後の紅茶（ストレート・レモン）
- アセロラドリンク
- お酢系ドリンク
- 有糖炭酸
- スポーツドリンク
- 野菜ジュース
- グレープフルーツジュース
- セブンイレブン ゆずレモンサイダー
- 急須で入れたお茶
- 牛乳
- ルイボスティー
- あずき茶
- 黒豆茶
このあたりが比較的つわりに苦しむプレママたちが飲んでいる飲み物たちです。
カフェインが、糖分が、なんて気にしてられないくらい水分が取れないので、本当に飲めるものを飲んでください！
正直大量に飲むことはできないので、カフェインも糖分も摂取過多になることはほとんどないと思います。
気になる方は水で薄めたりして、飲む量を自分で管理できるようになるといいですよね。
アセロラドリンクは葉酸が含まれているので、サプリも飲めないときにはサプリ代わりとしてもよさそう♪
ポチップ
有糖炭酸に関しては、ジンジャーエールやファンタ、レモン系炭酸が人気でした！
ジンジャーエールに入ってるショウガは、つわりによくあるムカムカを抑える働きもあるんです！
ポチップ
飲み物食べ物、なかなか受け付けられない状態だと栄養も心配。
野菜ジュースの栄養だけでも摂取出来たらなんだか安心します。
ポチップ
お茶系は煮出すタイプと水出しタイプとあるので、水出しタイプだとポットに入れて冷蔵庫に一晩入れていれば冷たいお茶が出来上がるのでラクチンですよね♪
つわりの時に火を使いたくないし、何より冷たい飲み物を欲してます！
ポチップ
私が実際飲めていた飲み物はコレ
今現在4人目妊娠中の私が一人目からずっと飲めていたものはこちら。
ルイボスティー
水出しタイプのパックを買って、常に冷蔵庫に作っていました！
というか今も作っています♪
幼稚園に通っている長男次男はルイボスティーを持って行ってますよ。
彼らにとって、お茶といったらルイボスティー。
ポチップ
一人目のとき限定
一人目の時には無糖の炭酸水にレモンを入れて飲んでいました。
レモンフレーバーのじゃ駄目だったんですよね。
なぜ？
でもポッカレモンを入れるだけで飲めたのでよかったです♪
そのお陰か長男は酸っぱい柑橘系の果物が大好き(笑)
ポチップ
ポチップ
キレートレモンが飲めた！という方もいましたよ。
ポチップ
二人目のとき限定
カフェインレスの生茶をひたすら買って飲んでいました！
でもね、これ500mlしかないからすぐなくなる。
ホントに1.5Lとか2Lを早急に作ってほしいと思ってました。
二人目の時は夏場妊婦だったからこれめっちゃ持ち歩いてた～
ポチップ
三人目の時限定
これが不思議なことにファンタグレープを欲していました。
さすがに糖分があるのでなるべく飲まないようにしていましたが、いつでも飲めるように冷蔵庫には常に入ってた。
私の場合ルイボスティーが飲めていたのでたまに飲むくらいで大丈夫でしたが、これしか飲めない人は大変だろうと思いながら飲んでたな。
そしてもともと甘いのあまり飲まないから、後味の甘いのがつらかったな。
ポチップ
そして現在の四人目では・・・
なぜかカルピスに惹かれまくってます。
最近カラダカルピスのカロリーゼロを見つけたのでこれにしてます。
「体脂肪を減らす」にひかれたのは内緒(笑)
本当は濃厚なカルピスがいいんだけど、これでも気持ち満足出来るからお世話になってます♪
ポチップ
以上が私がつわりの時歴代お世話になっていた飲み物たち。
我が子たちは男・男・女・？と産まれていて、つわりの時の飲み物を見ると、無糖、無糖、激甘、激甘と来てます。
あれ？これ四人目は女の子かな？
な～んて想像しつつ、つらいつわり生活を楽しんでます♪
つわりをただ乗り切るだけでなく、ムカムカにおすすめ成分があったら意識して摂りたいですよね。
欧米諸国では妊娠初期のムカムカに推奨されている成分ながら、日本ではまだまだあまり知られていないんです！
ゼリータイプなので、つわりでごはんも食べられないよ～！という方にもおすすめです♩
＼つわりのムカムカにおすすめ成分／
▲栄養カウンセラーの助産師監修▲
つわり中飲み物がまずい！おすすめの飲み物まとめ
いかがでしたか？
つわり中、飲み物がまずいなんて聞いてなかった人も多いと思います。
マジで飲み物がまずいってどゆこと？
私だけ？
なんて不安になる人も多いと思いますが、みんな一緒！
ホルモンバランスの変化や、妊娠前の生活と違ってきている環境の変化などで不安になることも多い時期です。
でもつらいつわりは終わりが来ます！
飲み物もおいしく飲めるようになる時期は来ます！
出産授乳期を終えて、おいしくお酒が飲めるようになる時期を楽しみにしてこのつわり時期を乗り切りましょう♪
