つわりがツラい！
つわり中はなかなか食べ物を口にできず辛い時期ですよね。
その中でもアイスは口の中がさっぱりして唯一食べられる！
という方も多いのではないでしょうか？
私自身もつわり時期は何も受け入れられなかった中、アイスだけは食べられました！
特にアイスボックスはつわり時期の神アイテムでしたね！
この記事では、つわり経験者の私がおすすめするアイスを紹介します！
アイスボックスを始め、白くまアイスやその他のアイスを体験談を交えつつおすすめしますね。
つわりで何も受けつけられないよ…という妊婦さんの参考になれば嬉しいです！
つわり中のアイスのおすすめは？
つわり中は食べ物の好みがガラリと変わり、戸惑う妊婦さんも多いはず。
妊婦さんによって食べられるものが本当に限られるんですよね。
なかなか食欲が湧かない中、アイスなら食べられるということもありますよね！
私自身何も受け付けない中、唯一食べられたのがアイスでしたね。
手軽で食べやすいですし、水分補給にもなるので手放せませんでした！
どんな種類がおすすめなのか気になりますよね！
つわり中におすすめアイス：アイスボックスは神？
まず最初におすすめしたいのはアイスボックスです！
これ一択。
— もも☺︎®︎＊3y (@pon_pom28) January 9, 2023
重症妊娠悪阻で臨月までつわりが続いたんだけど、アイスボックスだけは平気だった😂
#つわりのお供ランキング見た人もやる pic.twitter.com/rjjCTDdy2n
何も口にできなくて辛かったけど、アイスボックスだけは口にできた神食♪
つわり中はアイスボックスで乗り越えられたという妊婦さんも多かったです！
私自身つわりピーク時、何も食べ物が受け付けられない時に夫が買ってきてくれたのがアイスボックスでした。
冷蔵庫の氷を口に入れて気持ち悪さを紛らわしていた私の様子を見て、アイスボックスが思い浮かんだようです。笑
一口食べると冷たさと爽やかさがつわり中の私に相性バッチリでした。
つわりの辛さに絶望していた私にアイスボックスを買ってきてくれた夫はグッジョブでした！
私がアイスボックスを神アイテムだと思う理由をご紹介しますね♪
グレープフルーツ味で食べやすい
ビタミンCやクエン酸が配合されているので、キュッとした甘酸っぱさがつわり中にぴったりでした。
つわり中はアイスボックスのさっぱり感がつわりの辛さを軽減してくれるので重宝しました♪
普段は濃厚なバニラアイスが大好物な私ですが、妊娠中の味覚の変化には驚きますよね！
寝姿勢でも食べられる
つわり中は座っているのもやっとですよね。
私は仕事が休みの日はベッドとソファを行き来して1日が終わるなんてザラでした。
動くのはトイレだけ…それだけつわり中は動くのが辛いんですよね。
アイスボックスは棒付きアイスのように溶けて滴る心配がないので寝姿勢でつまめるのは神♪
つわりで動けない妊婦にとってありがたい形状です！
食べたい時に少しずつ食べられる
カップに入っているので一気に食べる必要がありません。
少しだけ口にしたい時や気持ち悪くて吐きそうな時など気分の波があるつわり中に寄り添ってくれる存在です！
水分補給にもなるので、夏場はもちろん冬場は特に意識しないと水分が摂れないのでぴったり！
カロリー控えめ
| 栄養成分表示 | |
| エネルギー | 15kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 3.7g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ビタミンC | 40mg |
アイスってどれもカロリーが高くて罪悪感を感じてしまいますよね。
アイスボックスはたった15kcalという驚きの低さはまさに神！
アイスボックスはカロリーを気にせず食べられるのでありがたいですよね。
つわり中におすすめのアイスの紹介！
アイスのおすすめはアイスボックス以外にもたくさんありますよ。
辛いつわりを乗り越えた妊婦さんの体験談を交えながらご紹介していきますね♪
つわり中におすすめアイス：白くまアイス
つわり中は食への拘りが普段より強くなる。
— マイリトルガールズ@MLP (@yychannel1130) May 9, 2021
今はしろくまアイス食べたい。
しろくまアイスは種類豊富♪
定番はカップに練乳がかかったかき氷をベースにフルーツがトッピングされた華やかな見た目ですよね！
さっぱりとしたかき氷に練乳の甘さ、フルーツの酸味がつわりの気持ち悪さを軽減してくれそうです。
カップタイプは量がたっぷりなので少量で食べたい方はマルチパックのアイスバータイプが食べやすくておすすめ！
つわりでも、かろうじ食べられる物ありました。センタンの白くまアイス。他の白くまアイスはリバースしたけど、このセンタンの白くまアイスはいけた。微細氷、冷凍果実が断然良い。つわりで億劫な方に食べてもらいたい。
— koichan◡̈ Stargazer (@kkanakoo) August 11, 2020
参考：センタン白くまアイスマルチパック（6本）
| 栄養成分表示 | 1本あたり（55ml） |
| エネルギー | 61kcal |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 11.1g |
| 食塩相当量 | 0.048g |
練乳ベースですが甘すぎず、食感はシャキシャキでフルーツや小豆も感じられます！
食べたい時に食べられる手軽なサイズ感がちょうどいいですよ♪
カロリーも控えめで罪悪感なく食べられるのも嬉しいポイント！
セブンの白くまアイスは、ビタミン（冷凍果物）もとれて、カルシウム（練乳）もとれて完璧な食べ物だと思うんです。普段のしろくまだと気にならない小豆もないから、つわり中に重宝します。マジで。
— hachi🎍子育て3y4m (@horizon7) January 27, 2019
参考：7プレミアム 練乳の味わい白くま
| 栄養成分表示 | 1個あたり |
| エネルギー | 262kcal |
| タンパク質 | 5.2g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 46.2g |
| 食塩相当量 | 0.15g |
つわり中はそれしか食べられない！という妊婦さんも多いですよね。
ボリューム満点な7プレミアムの白くまアイスは大人気です！
フルーツたっぷりで練乳の甘味はあるけどさっぱりとしていてリピートしたくなる美味しさ♪
お値段はしますが、つわり中頑張っている自分にぴったり！
つわり中におすすめアイス：アイスの実
今日はつわりの救世主✨アイスの実みかん🍊発見して食べてる🤤
— め͙い͙た͙ん͙ 🎀あーたん4y/りったん1y🎀 (@komotann_nico2) November 17, 2020
あーたんの時はマスカット🍇お世話になった記憶が🤣 pic.twitter.com/y0uI9yIlUl
あらためてアイスの実ほんとにすごい。つわり中の妊婦さんのために発明されたかのようなサイズ感とすっきり感。めちゃくちゃグリコに感謝してる。
— 花® @年子2y⚽️& 11m🌷 (@hana1_8) August 23, 2020
参考：アイスの実 濃いぶどう
| 栄養成分表示 | 84ml（7ml×12個入り） |
| エネルギー | 107kcal |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 22.8g |
| 食塩相当量 | 0.008g |
果汁をギューっと凝縮した濃厚なジューシー感がさっぱりとしていてつわり中にぴったりです！
一口サイズで食べやすく、手に触れずに食べられるパッケージなのも魅力♪
食べたい時に食べられる保存の効くアイスはありがたいです。
私自身、和梨味のアイスの実がつわりピークを過ぎた頃から常に冷凍庫ストックして食べていました！
冷たすぎると食べにくいので、冷凍庫から出して少し時間を置いてから食べるのがおすすめです♪
つわり中におすすめアイス：ガリガリくん
ガリガリくん
— このせ (@Hoshi_Kono) January 9, 2023
食べつわり・吐きつわり・眠りづわり・ 唾液つわり(・若干臭いづわり)があって、特に出産時まで続いた唾液つわりがキツすぎて、自分の唾液を飲みこめないからろくに水分が取れなくてガリガリくんが唯一まともにとれる水分補給源だった期間がある。#つわりのお供ランキング見た人もやる
つわりで気持ち悪くってスッキリしたいなーと思って、なんとなくガリガリくん食べてみたら驚くほどスッキリしたんやけどー😭めっちゃ美味しいなーガリガリくん。ありがとう！
— maa🥝14w (@maa_futaba) January 30, 2023
参考：ガリガリ君 ソーダ味
| 栄養成分表示 | 1本あたり |
| エネルギー | 64kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 16.9g |
| 食塩相当量 | 0.04g |
年中いつでもコンビニやスーパーで必ず出会えるガリガリ君！
荒めの氷のガリガリ感とさっぱりとした味わいがつわり中には重宝します。
定番のソーダ味の他にもフルーツ味もあるのでバリエーションも豊富♪
人気の梨味は本物の梨のようなみずみずしさで人気です！
値段もお手頃で低カロリーなのも嬉しいですよね！
つわり中におすすめアイス：ガツン、とみかん
ガツンとみかんのアイスが
— ﾐﾙ🐄®1y10m🦖＋15w🎀？ (@rr324_) January 18, 2023
つわりの癒しになる〜🍊
キウイとかみかんとか
ずっと食べてたい(妊糖怪しい)
ガツンとみかん！！！
— Ruchiru🫧🌈👶3m（11/21） (@Ruchiruxyu_17) May 23, 2022
冷たくてさっぱりしててつわり対策になる( ˃ ⌑ ˂ഃ )
参考：ガツン、とみかん マルチ（5本）
| 栄養成分表示 | 58ml（1本あたり） |
| エネルギー | 48kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| 食塩相当量 | 0.022g |
ガツンとみかんもシャーベット系アイスでつわり中の気持ち悪さを軽減してくれるさっぱり感！
みかんの缶詰をそのまま凍らしたような、ガツンとみかんの旨みを感じられるジューシーなアイスです。
みずみずしく水分補給にもなりますし、低カロリーなのもありがたい♪
ひんやり感が心地よく、一度食べたら手放せない妊婦さんも多いです！
つわり中におすすめアイス：サクレ
サクレが美味しいぃぃ🥹
— saeco🫧初マタ🐘24w (@IsmYcu) November 13, 2022
悪阻ひどくなってから食べるとスッキリするんでお世話になってるけど、へたしたら毎晩食べちゃうから２日我慢して今日食べた。。2個目食べたい勢い😭
サクレ食べたけど美味すぎた〜〜風邪、つわり、二日酔い、弱ってる人の味方だわ😚
— まも☺︎(31)🍬8m (@ck19a_lemon) February 11, 2022
成分表示みたら未知なものいっぱい入ってて震えたけど🤗年１くらいしか食べないしいいよね🤗 pic.twitter.com/gu4gLZJwM0
参考：サクレ レモン味
| 栄養成分表示 | 1個あたり |
| エネルギー | 134kcal |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 33.2g |
| 食塩相当量 | 0.05g |
レモンの爽やかな酸味とかき氷のシャリシャリ感がつわりで気持ち悪い気分を心地よくしてくれます！
レモンスライス真下のジュワッと果汁が染み込んだ部分が酸っぱくて特に美味しいのです…！
一口食べると求めていた味！となる妊婦さんも多いさっぱり感。
他にもパインやオレンジ、白桃味などバリエーションも豊富♪
原材料にリキュールの表記がありますが、妊娠中に食べても問題ないので安心して食べることができます。
つわり中におすすめアイス：ピノ
つわり中ピノは食べやすかった。
— りょー (@ryo_tw12) June 27, 2022
冷たくてカッチカチのピノを１個食べると口の中がめちゃくちゃスッキリする。「冷たい」のを「よく噛んで」食べるのが私には効いた。
食べ終わった後の口マズがしんどいぐらいかな。
ぷっちょ(ソーダ味のシュワシュワ)も冷蔵庫に入れて冷やしてよく噛む。
今日も悪阻に耐える人。
— ピノ (@naka_sa_) December 29, 2021
(星のピノ発見！) pic.twitter.com/5S95hnZloq
参考：ピノ（6粒）
| 栄養成分表示 | 1粒あたり |
| エネルギー | 31kcal |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 2.0g |
| 炭水化物 | 2.9g |
| 食塩相当量 | 0.01g |
一口サイズで食べやすいピノは、ちょっと食べたい時に重宝しますよ。
一つずつ個包装されているタイプは保存もしやすくおすすめ！
寝姿勢でも食べやすいので、口の中でゆっくり溶かしながら食べると気持ち悪さが軽減されそうです。
甘いけどさっぱり感もあるピノは気分転換になります♪
つわり中におすすめアイス：ハーゲンダッツ
毎日毎日、ハーゲンダッツの抹茶を食べてるのですが、本当に美味しい🥲つわりの救世主だわ🥲
— ルナ⌇20w (@peko_peko_dana) December 3, 2022
つわり始まってから甘いものを全く受け付けなくなってたんだけど、
— さくれ3y＋1y (@sakureokawari) February 27, 2021
急にハーゲンダッツのストロベリーが食べたくなって、恐る恐る少しずつ食べてみている。
美味しい✨止まらない😅 pic.twitter.com/aFsmcSiMs9
参考：ハーゲンダッツ バニラ味
| 栄養成分表示 | 1個あたり |
| エネルギー | 224kcal |
| タンパク質 | 4.6g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 19.9g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
つわり中濃厚なハーゲンダッツが落ち着くという妊婦さんも多かったです！
濃厚な甘さとひんやり感がつわり中の気持ち悪さを和らげてくれるのでおすすめ♪
定番バニラだけでなく抹茶やストロベリーなども人気です。
高カロリーなので一日一個までと決めて食べるのが良さそうですね！
つわり中におすすめアイスまとめ
今回はつわり中のおすすめアイスをご紹介しました！
アイスボックスは個人的に神アイテムだな…と思うので、ぜひ試してみてください♪
白くまアイスやアイスの実なども手軽に購入できるので、旦那さんに頼んでいますぐ買ってきてもらいましょう！
つわりって病気じゃないのに食べ物を口にできないのって本当に辛いですよね。
つわりで何も食べられない…という妊婦さんに「これなら食べられるかも！」というきっかけになれば嬉しいです。
赤ちゃんへの栄養面等が気になる妊婦さんも多いと思います。
これが一番大事なので口にできるものを少しずつ食べてくださいね。
アイスを試してもつわりの気持ち悪さが続く…という妊婦さんには「つわノン」もおすすめ！
つわりの辛さが1日でも早く楽になりますように♪